2011年02月 の記事一覧
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こんにちは
こんにちは職員（S)です
健康は大事だなぁとつくづく思い知らされてます
今年に入ってスゴク肩こりに悩まされていました
エッチの最中も肩・首・頭が痛くて途中で断念したりで
大好きなエッチが出来ない・・・
それは、いかんとネットで調べて（肩こりストレッチ）を
一ヶ月間試してみました
１、両手を組んで、上へ押し上げるように伸ばします。このとき、後ろの方へ押すような感じで伸ばす。
２、手を下にダラーっとさせて、肩と腕の力を抜きます。そして、この１、２を２～３回繰り返します。
３、両手を組んで上に伸ばし （１と同じ姿勢） 、そのまま、わきの下から横腹までの筋肉を伸ばすような感じで左・右へと上体を倒します。これも２～３回ほど繰り返します。
４、腕を回して、肩の緊張をほぐします。この時に、肩を意識しながら、片方ずつ回すのが良いです。
５、最後に首を右・左に２回ずつほど回します。
これをやったら肩こりが解消できました
今では大好きなアクロバットS〇Xを楽しめるように・・・
健康は大事だなぁとつくづく思い知らされてます
今年に入ってスゴク肩こりに悩まされていました
エッチの最中も肩・首・頭が痛くて途中で断念したりで
大好きなエッチが出来ない・・・
それは、いかんとネットで調べて（肩こりストレッチ）を
一ヶ月間試してみました
１、両手を組んで、上へ押し上げるように伸ばします。このとき、後ろの方へ押すような感じで伸ばす。
２、手を下にダラーっとさせて、肩と腕の力を抜きます。そして、この１、２を２～３回繰り返します。
３、両手を組んで上に伸ばし （１と同じ姿勢） 、そのまま、わきの下から横腹までの筋肉を伸ばすような感じで左・右へと上体を倒します。これも２～３回ほど繰り返します。
４、腕を回して、肩の緊張をほぐします。この時に、肩を意識しながら、片方ずつ回すのが良いです。
５、最後に首を右・左に２回ずつほど回します。
これをやったら肩こりが解消できました
今では大好きなアクロバットS〇Xを楽しめるように・・・
